運動のメニューと食事をバランスが重要です!

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ジムで食事の講習会もあるようです

自分の中で決まり事を作る

運動だけでは効果的に痩せるわけではないと言う事は前の記事でも紹介したと思います。
やはり、次に大切なのは、食事です。
だからと言って毎日の食事の量やバランスは崩してはいけません。
痩せる為に必要な覚悟は、それは「大食い」や「間食」をしない事なのです。

少し運動したからと言って自分にご褒美として甘い物やお菓子を食べてしまうと糖分や脂質の塊なのですぐに脂肪に変化してしまいます。
食事の質や量は今までと同じにして食事の順番やバランスだけを考えて毎日摂取しましょう。
自分の中でこれだけは食べないと言う物をいくつか決めても良いかもしれません。
決まり事を作る事で、効果的に痩せやすくなりますし、痩せる意力も維持出来ると思います。

持続していく事が重要です

ある程度ジムで綺麗に痩せたから終わりと言うものでもないと思います。
効果的に痩せたいのであれば、ジムに通う事を持続していく覚悟も必要だと思います。
一定の期間で痩せたからと言って、家でそのぶんストレッチでカバー出来れば良いのですが、これを永遠に維持する為には定期的にジムに通って体型を維持しないといけないと思います。

どうしても金額的に無理な人も多いと思うので、その場合には家でストレッチや運動をこなしたり運動する日を設けたりして体をとにかく動かす事を義務付ける事が重要です。
痩せる為には、運動する事は維持していかないと効果的に痩せる事には繋がらないと思います。
ですが、自分に無理のない程度に運動する事が安全です。